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3 vitamines indispensables pour la santé de vos cheveux

Vous trouvez vos cheveux secs, ternes, sans volumes ou encore cassants ? Cet article est fait pour vous.

Bien que la plupart du temps nous pensons que l’état de nos cheveux dépend de l’entretien que nous leur accordons, il est souvent oublié que l’alimentation joue un rôle très important sur leur santé.

Car oui, vous aurez beau dépenser X € dans tels ou tels produits capillaires, vos cheveux seront toujours en mauvais état si votre alimentation n’est pas équilibrée. Vous l’aurez donc compris, mieux vous mangez, moins vous aurez à dépenser en produits.

Et en plus de faire du bien à vos cheveux, cela fera du bien à votre corps tout entier. Mais savez-vous quels sont les vitamines à privilégier dans votre alimentation ?

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La Vitamine A

Primordiale pour allier souplesse et brillance des cheveux, cette vitamine est également indispensable pour toute personne aux cheveux secs et abimés. Riche en antioxydants, elle hydrate le cuir chevelu en profondeur et permet d’épaissir et renforcer vos cheveux.

Voici une liste d’aliments forts en vitamines A:

  • Carotte
  • Jaune d’oeuf
  • Epinards
  • Mangue
  • Laitue
  • Poivrons

La vitamine B8

Autrement appelée Biotine, cette vitamine sera votre principale alliée. Réputée médicalement pour ses actions favorisant la santé et la croissance des cheveux, c’est d’ailleurs de cette vitamine que sont composés les compléments alimentaires qui promettent d’accélérer la croissance et freiner la chute des cheveux.

Quelques aliments contenants cette vitamine:

  • Oeuf
  • Framboise
  • Banane
  • Poisson
  • Legumes verts

La vitamine C

En tant qu’antioxydant, la vitamine C protégera vos cheveux des agressions extérieures. Elle permettra donc de fortifier votre fibre capillaire dans le long terme.

Les aliments forts en vitamine C:

  • Orange
  • Mandarine
  • Brocoli
  • Goyave
  • Poivron
  • Fraise
  • Citron
  • Asperge

Vous l’aurez compris, pour avoir des cheveux en bonne santé, il faut pouvoir manger varié et équilibré. L’hydratation est également un facteur à ne pas négliger et, comme le conseillent les célèbres publicités: boire 1,5L d’eau par jour est très important.

>> Voir aussi: Quelques astuces pour bien hydrater vos cheveux